ELDOA и кифотично држање

Кифотично држање је веома често сложене структуре јер промена позиције грудне кичме утиче и на остале сегменте тела, односно највише на доњи и вратни део кичменог струба. У наставку текста објаснићемо како ELDOA вежбе могу допринети квалитетнијој позицији кичменог стуба и решавању датог стања.

Особа која је похађала ELDOA семинар нивоа 2 може веома добро да осмисли план тренинга и усмери ELDOA вежбе ка решавању датог кифотичног стања. Често полазници семинара нису особе искључиво из струке већ особе које једноставно желе да науче ову иновативну и веома применљиву методу и помогну себи услед потребе и датог стања.

На основу информација од стране лекара, тачније на основу рентген снимка, од врха (најистуренијег дела) закривљења кичменог стуба се започиње са применом ELDOA вежби и то на следећи начин: свесно издужење и позиционирање кичменог стуба, извођење ELDOA позиције за нпр. део Т6-Т7 као први корак у избору ELDOA вежби. Следећи корак је извођење ELDOA позиције за међу-пршљенски простор у пределу где кривина престаје дистално нрп. Т12-L1, а затим проксимално нпр. С7-Т1. Ово би биле основне три ELDOA позиције које би особа требало да изводи сваки дан пре спавања или после тренинга усмереног за решавање датог кифотичног држања.

Међутим, ово није све. Особа која заиста жели да уз помоћ ELDOA вежби помогне себи потребно је да научи ELDOA позиције за сваки међу-пршљенски простор изнад и испод горе поменутих делова кичменог стуба, тачније за T5-T6, T7-T8, T11-T12, L1-L2, C6-C7, T1-T2 (9 ELDOA позиција) и тек тада можемо рећи да је особа оспособљена да самостално изводи ELDOA вежбе код куће или у тренинг центру уз пратњу стручног лица. Број ELDOA позиција које би требало да се раде код куће сваки дан пре спавања, 7 дана недељно, варира од минимум 3 до максимум 10 (ако је особа у форми може и више), где је 10 заиста изазовно те није чест пример у пракси.

Када кифотично држање значајно утиче на доњи и вратни део кичменог стуба, тада се у сложеном процесу рехабилитације додају ELDOA позиције за кључне делове кичменог стуба који трпе последично.

Подсећања ради, на семинару ELDOA 1&2 представљају се све ELDOA позиције од вратне кичме и С2-C3 до првог сакралног пршљена тачније простора L5-S1, те је овај семинар сасвим довољан за оне који желе да закораче на пут тренинга ткива и науче како да на један оригиналан и успешан начин помогну некоме ко има проблем са једним од веома честих стања данас, кифотичног држања кичменог стуба.

КОНТАКТ